Ohana Shala · යෝගා, හඬ සහ නිශ්චලතාවය
Yoga in Dikwella, less than five minutes from Hiriketiya, at the Ohana Shala, the upper floor of our restaurant: open on every side, four or five metres above the sand, with nothing in front of you but the sea. In a class it almost feels like flying. We are setting up the shala's week again, with new days: ask us for this week's classes, and come as you are. The mats are here.
සතිය
We are setting up the shala's week again, with new days. This is a usual week of the past months: write to us and we send you this week's.
පන්ති
හුස්මට බැඳුණු චලනය, එක් ඉරියව්වක සිට ඊළඟට ගලා යනවා. ශරීරය අවදි කරනවා. චලනයට කැමති නම් හොඳයි.
ඉරියව් ටිකක් වැඩි වෙලාවක් රඳවා තබනවා, ඒවා හරියට කරන්න කාලයත් එක්ක. යෝගාවලට අලුත් නම් හොඳ පළමු පන්තියක්.
ගැඹුරු පටක දක්වා දැනෙන, බිමට ළඟින් කරන දිගු, නිහඬ ඉරියව්. Yin Yang හි මුලින්ම මෘදු චලනයක් එක් වෙනවා.
ශරීරයට දැනෙන දේ අනුගමනය කරන සෙමින් චලනය, ඉන්පසු ගායන බඳුන් සහ හඬ සමඟ නිශ්චලතාවය. ඔබ යන්නේ සැහැල්ලුවෙන්.
Simple ways of breathing that calm the mind and wake the body. No experience needed. With Kristina.
බ්‍රහස්පතින්දා, 09:00
Every Thursday is Charity Day. A strong morning practice with the ocean beside you, and all of what you give goes to two street-dog associations, WECare Worldwide and The Dziko Project: vet care, vaccines and sterilisation for the dogs with no beach.
චලනය වෙන්න, හුස්ම ගන්න, සමාජයට යමක් දෙන්න, ඉතිරි දවසට තමන්ගේ ගමන යන්න ඉඩ දෙන්න.
යෝගා පැදුරෙන් එහාට
Shells, pearls and sea glass become a piece of jewellery you made yourself. With Anaïs.
5,000 LKR
සිදුවීම්An afternoon with colour and no judgement. Nobody needs to know how to paint. With Anaïs.
5,000 LKR
A circle of women, a warm cup of cacao, and time to speak and to listen. With Kristina.
6,000 LKR
Arriving now: ice water for four to six people at a time, at least three minutes, with the warm ocean a few steps away. Booked for a group of four or more.
3,000 LKR a person
Coming soon.
Coming soon
මුළු උදෑසනක්ම ගත කරන්න
උදෑසන · එක් අයෙකුට
සාගරය ඔබ අසලින්ම ඇති ශාලාවේ පන්තියක්, ඉන්පසු පාද වැල්ලේ තබාගෙන උදෑසන ආහාරය.
7,500 LKR එක් අයෙකුට
WhatsApp හරහා වෙන් කරන්නමිල ගණන් ශ්‍රී ලංකා රුපියල්වලින්, 10% සේවා ගාස්තුව අමතරව. හැකි නම් කලින් දින වෙන් කරන්න: පැකේජ ඇත්තේ ටිකයි.
දැනගන්න හොඳයි
It helps: the shala is small and classes fill. Tap “Book a place” beside the class and send the message, or write to us on WhatsApp.
ඔව්. මුලදීම ගුරුවරයාට කියන්න. Hatha, Slow Flow සහ Yin පටන් ගන්න මෘදු පන්ති.
Yes, the mats are here for you.
Anyone who lives in Sri Lanka, Sri Lankan or from abroad, and our regulars: 3,000 LKR instead of 4,000 for a regular class. Just tell us.
The shala has a roof, so a passing shower changes nothing. In heavy rain the class does not run: write to us that morning.
සැහැල්ලු ඇඳුම්, වතුර (අපේ වතුර පෙරූ, නොමිලේ), සහ පසුවට පිහිනුම් ඇඳුමක්.
Ohana හිදී, පන්තියට පෙර, කාඩ්පතින් හෝ මුදලින්.
අමුත්තන් කියන දේ
The Shala has a beautiful sea view and they host cultural and creative workshops.මාර්ගෝපදේශයෙන්
යෝගා සහ සුවතාවය · මිනිත්තු 5
A wellness day by the sea in Dikwella, hour by hour, with a yoga class, a swim, good food, rest and the sunset, and what our Move and Brunch pass holds.
කියවන්න
යෝගා සහ සුවතාවය · මිනිත්තු 5
Ayurveda for travellers in Sri Lanka, with what it is, the doshas in two paragraphs, what a visitor meets, how to choose a reputable place, and our drinks.
කියවන්න
යෝගා සහ සුවතාවය · මිනිත්තු 5
What gotukola, karapincha, cinnamon, ginger, turmeric and ashwagandha are, how they are traditionally used in Sri Lanka, and the drinks that hold them.
කියවන්නයෝගා සහ සුවතාවය · මිනිත්තු 5
Breathwork for beginners, with three gentle ways to start, what research says, why the fast styles need care, and who should ask a doctor first.
කියවන්න
යෝගා සහ සුවතාවය · මිනිත්තු 5
What a cacao ceremony and a women's circle are, where they come from, what to expect, who should take care, and our Women's Circle and Cacao.
කියවන්නයෝගා සහ සුවතාවය · මිනිත්තු 5
What a cold plunge is, what the evidence says and does not say, how to do an ice bath carefully, who should not, and the new cold plunge at Ohana.
කියවන්නඇවිත් බලන්න
Turtle Beach, New Tangalle Road, Batigama, Dikwella 81200, Sri Lanka
උදෑසන ආහාරය 08:00–11:00 · දිවා සහ රාත්‍රී ආහාරය 11:00–21:00 · දිනපතා
හිරිකෙටියේ සිට ත්‍රීවීල් හෝ ස්කූටරයෙන් මිනිත්තු පහකටත් අඩු දුරින්.
යෝගා පැදුර මත හමුවෙමු